V tomto seriálu se můžeš těšit na neustále nové tipy, co všechno může zafungovat proti menstruačním bolestem.
2/ Sezení na gymnastickém míči
Při menstruaci dochází ke stahům děložního svalstva, které se projevují jako silný tlak a křeče v podbřišku, ale i v bedrech. V takovou chvíli není vůbec příjemné sedět na tvrdé židli. Ulevit může gymnastický míč, který nevytváří takový mechanický tlak na naše pánevní dno a jemné pohupování nahoru a dolů navíc působí jako jemná uvolňující masáž.
Tip: Při sezení na míči naše svaly pracují mnohem víc než při sezení na židli. Fyzioterapeuti proto doporučují velký míč na sezení používat jako doplněk na uvolnění a protažení během dne, ale ne jako náhradu za židli.
Co pomáhá tobě? Napiš nám na mamsvedny@gmail.com a pomoz ostatním v boji s menstruačními bolestmi 👊.
Aby ti nic neuteklo:
Tip č. 1: Drž se preventivně v teple