Jednoduché vánoční cukroví pro pohodovější Vánoce a pohodovější menstruaci :-)

Neznáme žádné cukroví, které by spravilo naše každoměsíční bolesti, ale když je to zdravá mňamka, aspoň nám dodá pro tělo potřebné látky. To splňují tyto nepečené kuličky s vysokou dávkou hořčíku. A navíc je zvládnete ukoulet i na poslední chvíli.


Foto: @radkamaleckova2

Recept: Raw kuličky s vlašskými ořechy

Raw dezerty jsou skvělou a zdravou variantou, když vás honí mlsná. Protože co je sladšího než datle? Kombinace sladkých datlí a hořkého kakaa bude silně návyková. Pokud budete preferovat sladší chuť, můžete kuličky obalit třeba ve strouhaném kokosu. A pokud nebudete mít doma vlašské oříšky, klidně použijte mandle, které jsou skvělým zdrojem bílkovin, vlákniny, vápníku, hořčíku, vitamínu E a dalších pro tělo blahodárných látek.


Ingredience:

250 g datlové pasty

1/2 hrnku vlašských ořechů

4 lžíce sezamových semínek

asi 1 lžička vody

holandské kakao na obalování


Obsah hořčíku ve 100 g ingredience:

kakaový prášek 499 mg

sezamová semínka 351 mg

vlašské ořechy 158 mg

datle 43 mg


Postup:

1. Ořechy a sezamová semínka nasypte do mixéru a rozmixujte najemno. Přidejte datlovou pastu pokrájenou na menší kousky a pulzy zpracujte v soudržnou hmotu. Podle potřeby přilijte vodu (přibližně 1-2 lžičky).

2. Datlovou hmotu přendejte do mísy, odebírejte třiceti gramové kousky, formujte v kuličky a obalujte v kakau.

3. Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v lednici.


Poznámka: Datlová pasta je k sehnání hotová v obchodech se zdravou výživou. Můžete si ji ale jednoduše vytvořit doma tak, že rozmixujete sušené datle a hmotu naředíte vodou do "pastové" konzistence.


Recept pro nás připravila Radka Malečková (@radkamaleckova2).


#recepty


Článek: Co myslíte, obsahuje vaše běžná denní strava dostatek hořčíku?


Zadáním své adresy bereš na vědomí Podmínky zpracování osobních údajů

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black YouTube Icon

© 2019 #MamSveDny