top of page

Cviky
Vyzkoušej jednoduchá cvičení a vlnění
pro menstruaci bez obtíží
Pevné a zároveň pružné a uvolněné tělo je zásadní předpoklad pro to, aby nás nic nebolelo a cítily jsme se dobře. Na této stránce najdeš jednoduché cviky, pohyby a vlnění nejen pro zdravé pánevní dno. Cvičení zvládne většina z nás a můžeš je provádět každý den, a to i během menstruace🍓🍓, pokud se na to cítíš.
Cvičení exkluzivně pro #mamsvedny a pro vás :-) připravily:
Cviky pro zdravé pánevní dno: Lucie Dlasková, fyzioterapeutka, Fyzioterapie U Císařského pluku
Prvky z orientálního tance: Vendulka Pánková, lektorka orientálního tance a cvičení pro ženy
Pozice z jógy pro pohodovější menstruaci: Petra Plutnarová, jógová terapeutka
Cviky proti bolestivé menstruaci
Cviky proti bolestivé menstruaci


Jóga pro pohodovější menstruaci 1. díl
03:56
Přehrát video

Jóga pro pohodovější menstruaci 2. díl
05:36
Přehrát video

Jóga pro pohodovější menstruaci 3. díl
03:37
Přehrát video

Jóga pro pohodovější menstruaci 4. díl
05:05
Přehrát video
bottom of page