Cviky

 Vyzkoušej jednoduchá cvičení a vlnění 
 pro menstruaci bez obtíží 

Pevné a zároveň pružné a uvolněné tělo je zásadní předpoklad pro to, aby nás nic nebolelo a cítily jsme se dobře. Na této stránce najdeš jednoduché cviky, pohyby a vlnění nejen pro zdravé pánevní dno. Cvičení zvládne většina z nás a můžeš je provádět každý den, a to i během menstruace🍓🍓, pokud se na to cítíš.

Cvičení exkluzivně pro #mamsvedny a pro vás :-) připravily:

Cviky pro zdravé pánevní dno: Lucie Dlasková, fyzioterapeutka, Fyzioterapie U Císařského pluku

Prvky z orientálního tance: Vendulka Pánková, lektorka orientálního tance a cvičení pro ženy

Pozice z jógy pro pohodovější menstruaci: Petra Plutnarová, jógová terapeutka

Cviky proti bolestivé menstruaci

Cviky proti bolestivé menstruaci

Cviky proti bolestivé menstruaci
Jóga pro pohodovější menstruaci 1. díl

Jóga pro pohodovější menstruaci 1. díl

03:56
Přehrát video
Jóga pro pohodovější menstruaci 2. díl

Jóga pro pohodovější menstruaci 2. díl

05:36
Přehrát video
Jóga pro pohodovější menstruaci 3. díl

Jóga pro pohodovější menstruaci 3. díl

03:37
Přehrát video
Jóga pro pohodovější menstruaci 4. díl

Jóga pro pohodovější menstruaci 4. díl

05:05
Přehrát video