Pevné a zároveň pružné a uvolněné tělo je zásadní předpoklad pro to, aby nás nic nebolelo a cítily jsme se dobře. Na této stránce najdeš jednoduché cviky, pohyby a vlnění nejen pro zdravé pánevní dno. Cvičení zvládne většina z nás a můžeš je provádět každý den, a to i během menstruace🍓🍓, pokud se na to cítíš.

​

Cvičení exkluzivně pro #mamsvedny a pro vás :-) připravily:

​

Cviky pro zdravé pánevní dno: Lucie Dlasková, fyzioterapeutka, Fyzioterapie U Císařského pluku

​

Prvky z orientálního tance: Vendulka Pánková, lektorka orientálního tance a cvičení pro ženy

​

Pozice z jógy pro pohodovější menstruaci: Petra Plutnarová, jógová terapeutka

​