"Nejhorší křeče jsou v den, kdy se to spouští". - 7. díl seriálu Jak to máš

Hanka je ráda, že jako podnikatelka je paní svého času a že když „to“ přijde, může si dovolit odpočinek. Chemii už nechce, vyzkoušela všechno možné a říká “Musím to prostě vydržet”. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? Mám bolesti obvykle tak 5 dní, než to dostanu, takové napnuté břicho a křeče v podbřišku. Ne moc bolestivé. Horší jsou nateklá bolestivá prsa, na kterých se nedá ležet. Nejhorší křeče jsou v den, kdy se to spouští. To jsem taky omdlela a ne jednou. Pa

"V pubertě jsem první den menstruace pravidelně omdlévala" - 6. díl seriálu Jak to máš

Dnes už se Janě podle ní "jen" motá hlava, má migrénu a bolesti v podbřišku. I když to nezní nijak medově, prý prožívá svou menstruaci lépe od porodu. Víc vnímá své tělo a menstruaci bere jako příležitost k očistě těla i mysli. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? V pubertě jsem v prvním dnu menstruace pravidelně omdlévala, dnes už se mi jen motá hlava, mám migrénu, bolesti v podbřišku a tlak v pochvě. Celkově mi první dva dny bývá slabo a ospalo. 🍓🍓Co ti pomáhá p

Prášek uleví, řešení to ale není, říká fyzioterapeutka

"Základem je si uvědomit, že prášek proti bolesti pouze zmírňuje příznaky bolestivé menstruace, řešení to ale není. Jako bychom rozbité okno řešily jen teplými ponožkami," říká fyzioterapeutka Lenka Chuchutová. A co tedy Lenka doporučuje? Podle Lenky pomáhá prevence cvičením v průběhu celého cyklu, popíjení bylinkových odvarů z kontryhele, meduňky, řebříčku a teplo: “Po prochladnutí může mít bolestivá menstruace mnohem bouřlivější průběh, a tak se vyplatí být v teple," radí L

Tipy proti bolestivé menstruaci 5/ Pozice plodu (v klubíčku)

Jakou pozici vleže zaujmout, aby bolest rychleji odezněla a ulevilo se ti? Vyzkoušej pozici plodu, která podle odborníků zmírňuje napětí v břišních svalech, a celá oblast břicha se tak lépe uvolní. Pozice plodu je ideální, když tě přepadnou bolesti a musíš si na chvíli lehnout, než odezní. “Spánkoví koučové” však nedoporučují v této pozici usínat. Když se stočíš do klubíčka, nervovému systému tím můžeš signalizovat, že máš z něčeho strach. A to nevypadá zrovna na nejlepší zač

Jak poznat, že jsou tvé menstruační bolesti abnormální, když podle gynekologa jsi v pořádku?

Bolest je velmi subjektivní dojem a na spolehlivý způsob, jak ji objektivně změřit, ještě nikdo nepřišel. Žádný lékař, test, vyšetření ani přístroj nerozhodne, zda je tvoje bolest dostatečně silná a zaslouží si pozornost. Když jsi z pohledu gynekologa zdravá, může se stát, že propadneš pochybám, že máš moc nízký práh bolesti, že jsi citlivka a že jiné ženy to přece odjakživa zvládají. I kdyby něco z toho byla pravda, nezáleží na tom. Ignorovat svoji každoměsíční bolest a popí

"Antikoncepci vnímám jako zázrak, konečně jsem bez bolesti" - 5. díl seriálu Jak to máš.

Adriana vyzkoušela všechno možné. Jednoho dne ale pohár trpělivosti přetekl a s bolestmi se rozhodla skoncovat pomocí hormonální antikoncepce. Její okolí to odsoudilo, jí se ale obrovsky ulevilo. Nemusí se už každý měsíc trápit nesnesitelnými bolestmi. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? Bolesti jsem mívala opravdu velké. Už před menstruací jsem dokázala poznat, jak budu své dny prožívat. Většinou se to hodně odvíjelo od stresu i životního stylu, který jsem zrovna

Svoje vlastní bolesti se jí podařilo vyřešit, dnes pomáhá ostatním ženám

Zdravíme vás u posledního - 3. dílu seriálu “Orientálním tancem proti bolestivé menstruaci”. V tomto díle Vendulka mluví o tom, jak ona sama dřív prožívala bolestivou menstruaci (a že to nebyl žádný med) a co jí pomohlo se bolestí zbavit. "První den dva jsem byla naprosto vyřazená z provozu. Musela jsem většinou odejít ze školy nebo z práce a doma jsem se pak modlila, ať už to hlavně přejde." Orientálním tancem proti bolestivé menstruaci - 3. díl "Velkou změnu taky přineslo t

Tipy proti bolestivé menstruaci 4/ Břišní dech a dech do pánve

Břišní dech uvolňuje, okysličuje, dodává energii, upravuje naše držení těla a prokrvuje. Když většinu času dýcháme mělce pouze do hrudníku, spodní část trupu se cítí opomenutá, a může nám to dát najevo různě, třeba i silnějšími menstruačními bolestmi. Připravili jsme proto pro vás stručný “výcuc” : -), co potřebujete vědět o hlubokém břišním dechu. Nácvik Břišní dech se dobře nacvičuje vleže na břiše. Představ si, že dech proudí celým trupem, od krku až k tříslům. Vnímej, jak