"Často fungujeme v mnohem větším napětí, než jaké bychom potřebovaly," říká Petra a v rozhovoru nabízí spoustu užitečných rad a praktických tipů, jak s napětím pracovat: "Úplným začátečníkům bych doporučila hluboký nádech nosem a dlouhý výdech ústy. Úplně vytlačit vzduch z břicha ven, klidně vydat nějaký zvuk, klidně si i zakřičet, vypláznout jazyk nebo si vzdychnout." (Pozn. red.: Už jste si vzdychly? My jo a je to úlevné 🤤😄) Video navazuje na rozhovor s Petrou, který jsme

Petra Plutnarová, jógová terapeutka Jak nám jóga může pomoci s bolestivou menstruací, případně s jinými menstruačními potížemi? Jóga znamená spojení. Spojení duše s tělem, spojení se světem okolo nás, s něčím nad námi, s tím, co nás a naše tělo přesahuje. Většina z nás ale musí začít právě od svého těla a jeho uvědomování, protože je pro nás jednodušší si všímat nejdříve toho, na co si můžeme sáhnout. Celostní lékaři, tedy ti, kteří neřeší pouze symptomy, ale i jejich příčiny

"Základem je si uvědomit, že prášek proti bolesti pouze zmírňuje příznaky bolestivé menstruace, řešení to ale není. Jako bychom rozbité okno řešily jen teplými ponožkami," říká fyzioterapeutka Lenka Chuchutová. A co tedy Lenka doporučuje? Podle Lenky pomáhá prevence cvičením v průběhu celého cyklu, popíjení bylinkových odvarů z kontryhele, meduňky, řebříčku a teplo: “Po prochladnutí může mít bolestivá menstruace mnohem bouřlivější průběh, a tak se vyplatí být v teple," radí L

#MamSveDny má za sebou první video rozhovor pro média! Uskutečnil se ve studiu TV Blesk a byl o menstruaci, bolestech při ní a také o menstruačním volnu. Trvá cca 7 minut, tak na něj mrkněte. Neobešel se bez nervozity, jak je vidět 🍅🍅 (po 3. minutě pochopíte 😄). Červená prostě k #MámSvéDny patří 😄. Stačí kliknout na tlačítko play níže. #MamSveDny #MenstruacniPotize #BolestivaMenstruace #tvBlesk #Rozhovor