"Nejhorší křeče jsou v den, kdy se to spouští". - 7. díl seriálu Jak to máš

Hanka je ráda, že jako podnikatelka je paní svého času a že když „to“ přijde, může si dovolit odpočinek. Chemii už nechce, vyzkoušela všechno možné a říká “Musím to prostě vydržet”. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? Mám bolesti obvykle tak 5 dní, než to dostanu, takové napnuté břicho a křeče v podbřišku. Ne moc bolestivé. Horší jsou nateklá bolestivá prsa, na kterých se nedá ležet. Nejhorší křeče jsou v den, kdy se to spouští. To jsem taky omdlela a ne jednou. Pa

"V pubertě jsem první den menstruace pravidelně omdlévala" - 6. díl seriálu Jak to máš

Dnes už se Janě podle ní "jen" motá hlava, má migrénu a bolesti v podbřišku. I když to nezní nijak medově, prý prožívá svou menstruaci lépe od porodu. Víc vnímá své tělo a menstruaci bere jako příležitost k očistě těla i mysli. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? V pubertě jsem v prvním dnu menstruace pravidelně omdlévala, dnes už se mi jen motá hlava, mám migrénu, bolesti v podbřišku a tlak v pochvě. Celkově mi první dva dny bývá slabo a ospalo. 🍓🍓Co ti pomáhá p

Prášek uleví, řešení to ale není, říká fyzioterapeutka

"Základem je si uvědomit, že prášek proti bolesti pouze zmírňuje příznaky bolestivé menstruace, řešení to ale není. Jako bychom rozbité okno řešily jen teplými ponožkami," říká fyzioterapeutka Lenka Chuchutová. A co tedy Lenka doporučuje? Podle Lenky pomáhá prevence cvičením v průběhu celého cyklu, popíjení bylinkových odvarů z kontryhele, meduňky, řebříčku a teplo: “Po prochladnutí může mít bolestivá menstruace mnohem bouřlivější průběh, a tak se vyplatí být v teple," radí L

Tipy proti bolestivé menstruaci 5/ Pozice plodu (v klubíčku)

Jakou pozici vleže zaujmout, aby bolest rychleji odezněla a ulevilo se ti? Vyzkoušej pozici plodu, která podle odborníků zmírňuje napětí v břišních svalech, a celá oblast břicha se tak lépe uvolní. Pozice plodu je ideální, když tě přepadnou bolesti a musíš si na chvíli lehnout, než odezní. “Spánkoví koučové” však nedoporučují v této pozici usínat. Když se stočíš do klubíčka, nervovému systému tím můžeš signalizovat, že máš z něčeho strach. A to nevypadá zrovna na nejlepší zač

Jak poznat, že jsou tvé menstruační bolesti abnormální, když podle gynekologa jsi v pořádku?

Bolest je velmi subjektivní dojem a na spolehlivý způsob, jak ji objektivně změřit, ještě nikdo nepřišel. Žádný lékař, test, vyšetření ani přístroj nerozhodne, zda je tvoje bolest dostatečně silná a zaslouží si pozornost. Když jsi z pohledu gynekologa zdravá, může se stát, že propadneš pochybám, že máš moc nízký práh bolesti, že jsi citlivka a že jiné ženy to přece odjakživa zvládají. I kdyby něco z toho byla pravda, nezáleží na tom. Ignorovat svoji každoměsíční bolest a popí

"Antikoncepci vnímám jako zázrak, konečně jsem bez bolesti" - 5. díl seriálu Jak to máš.

Adriana vyzkoušela všechno možné. Jednoho dne ale pohár trpělivosti přetekl a s bolestmi se rozhodla skoncovat pomocí hormonální antikoncepce. Její okolí to odsoudilo, jí se ale obrovsky ulevilo. Nemusí se už každý měsíc trápit nesnesitelnými bolestmi. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? Bolesti jsem mívala opravdu velké. Už před menstruací jsem dokázala poznat, jak budu své dny prožívat. Většinou se to hodně odvíjelo od stresu i životního stylu, který jsem zrovna

Eva: "Je určitě dobré to nepřehánět s léky" - 4. díl seriálu Jak to máš.

Někomu se to může zdát moc…ptát se holek, jak to mají 😱. Nám se to zdá jako dobrý nápad. Period 🙃. Jsou tady další zkušenosti s menstruačními potížemi, tentokrát od Evy.. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? Od dětství mám epilepsii a užívám poměrně značné množství léků. I díky nim mám cyklus roky nepravidelný, navíc velice bolestivý, což je zase rodinná anamnéza. Bolesti mívám klasické - velké břišní křeče, bolest hlavy, pocit na zvracení, malátnost, první dny op

Bára: "Čo som komu urobila" - 3. díl seriálu Jak to máš.

Někomu se to může zdát moc…ptát se holek, jak to mají 😱. Nám se to zdá jako dobrý nápad. Period 🙃. Tohle jsou zkušenosti Báry...uf uf 😮. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? Vždy asi týždeň pred menštruáciou začína pomerne silné PMS. Zmeny nálad, ktoré si vždy odnesie môj priateľ, citlivé prsia a niekedy aj bolesti v podbrušku. Na základe intenzity sa dá odhadnúť sila bolesti pri menštruácii. Prvý deň je väčšinou zvládnuteľný, ozajstná "ženskosť" prichádza druhý

Tipy proti bolestivé menstruaci 4/ Břišní dech a dech do pánve

Břišní dech uvolňuje, okysličuje, dodává energii, upravuje naše držení těla a prokrvuje. Když většinu času dýcháme mělce pouze do hrudníku, spodní část trupu se cítí opomenutá, a může nám to dát najevo různě, třeba i silnějšími menstruačními bolestmi. Připravili jsme proto pro vás stručný “výcuc” : -), co potřebujete vědět o hlubokém břišním dechu. Nácvik Břišní dech se dobře nacvičuje vleže na břiše. Představ si, že dech proudí celým trupem, od krku až k tříslům. Vnímej, jak

Leckdo se ptá, jak se máš. My se ptáme, jak to máš - 2. díl

Někomu se to může zdát moc…ptát se holek, jak to mají 😱. Nám se to zdá jako dobrý nápad. Period 🙃. Těšíme se, že se dozvíme, jak to některé z nás mají a že společně načerpáme inspiraci, jak se s menstruačními potížemi každý měsíc popasovat co nejlíp! Na otázky odpověděla Anna. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? Když mám menstruaci, tak to často cítím, jak mi tře děloha stěnami o sebe. Krvácím hodně a silně. Když jsem byla mladší, tak jsem použila i osm vložek za

4 bylinky pro ženské zdraví

Ve volné přírodě najdeme spoustu bylin, které nám mohou pomoci při bolestech během menstruace, pří silném krvácení, při křečích, ale nalezneme tam také bylinky, které nám pomohou upravit nepravidelný cyklus. Každé tělo je jedinečné, proto bude na jednotlivé bylinky reagovat různě, ale věřím, že i vy můžete nalézt tu pravou pro vaše tělo. Já sama nedám dopustit na kontryhel. Byla to první bylinka, kterou jsem zkusila a odměnou za pravidelné pití čaje mi je bezbolestná menstrua

Designérka Anna Marešová o menstruaci a proč jsou erotické pomůcky dobré pro naše zdraví

Svou diplomku proměnila v úspěšnou značku designových erotických pomůcek Whoop.de.doo, za které získala řadu ocenění. Mezinárodní cenu má ale také například za svůj další srdcový projekt - tramvaj pro Prahu. Videorozhovor s Annou je o sexualitě, ženskosti, a také se dozvíte, jak Anna vnímá menstruaci (ano, i tu svou) a jak mohou erotické pomůcky, ať už venušiny kuličky nebo vibrátor, ulevit od bolestí. Videorozhovor najdete tady: https://www.mamsvedny.cz/rozhovory Brzy přines

Co radí fyzioterapeutka na bolesti při menstruaci

„Nedávejte nohu přes nohu při sezení v práci, i taková zdánlivá maličkost může pomoci,“ radí fyzioterapeutka Lucie Dlasková. Co dalšího doporučuje a co si myslí o bolestivé menstruaci, se dozvíte v našem rozhovoru. Jak mi může fyzioterapeut pomoci s bolestivou menstruací? Pokud se nejedná o strukturální příčinu (cysta, srůsty), jde nejčastěji o funkční příčinu a s tím právě dokáže pomoci fyzioterapeut. Pomocí manuální terapie, cvičení a ošetření pánevního dna lze docílit sníž

Leckdo se ptá jak se máš, my se ptáme, jak to máš :-) - 1. díl

Přinášíme novou rubriku a la "3 otázky pro...", ve které se vás ptáme na vaši menstruaci a jak se popasovat s pravidelnými bolestmi. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? 🍓🍓Co ti pomáhá proti bolestem? 🍓🍓🍓Co bys vzkázala ženám, které trápí bolesti? Těšíme se, že se dozvíme, jak to ostatní holky mají a načerpáme inspiraci, jak se s tím ten každý měsíc popasovat co nejlíp :-). 👉Budeme moc rádi, když se zapojíš i ty.👈 mamsvedny@gmail.com. Odpovědi mohou být samoz

Bolestivá menstruace: Co radí psycholog?

Když menstruace bolí, je to na hlavu. Bolesti nám každý měsíc berou energii, sráží sebevědomí a ovlivňují naše chování v práci i doma. Požádali jsme proto expertky v oboru psychologie o názor, co můžeme po psychické stránce udělat proto, aby byly bolesti snesitelnější. Co radí Lucie Úblová, psycholog a kouč? 1. Starejte se o sebe. Při bolestivé menstruaci je více než jindy důležité se o sebe starat a nezapomenout na laskavost a shovívavost. Tyto dvě hodnoty můžeme aplikovat i

500 000 z nás srazí menstruační bolesti každý měsíc na kolena

Bolesti při menstruaci zažívá většina žen. Uvádí se 80 % z nás. Až 20 % žen má ale takové menstruační bolesti, že je vyřadí z běžného fungování. V České republice těchto 20 % představuje přibližně 500 000 žen. Je nás spoustu a proto věříme, že téma bolestivé menstruace by si zasloužilo mnohem větší pozornost! Máš to podobně a trápí tě bolestivá menstruace nebo máš jiné potíže při svých dnech? Přidej se k nám, napiš nám svou zkušenost, společně to zvládneme líp. #MamSveDny, #B

Žena stráví celých 36 dní v roce v úporných bolestech

Spočítali jsme si, kolik času nás ročně stojí bolestivá menstruace. Žena má nejsilnější bolesti dva, ale i tři dny v měsíci a dalších pár dnů doznívá únava buď z bolesti samotné nebo léků na bolest. Bolestí tak strávíš přibližně 36 dní za rok! Čas je drahý, život je krátký, a proto stojí za to hledat řešení. Nenechávej si svoje bolesti jen pro sebe a nestyď se je sdílet s námi. Napiš nám na Facebooku nebo přes kontaktní formulář na homepage. #MamSveDny, #BolestivaMenstruace,

Vítáme vás na #MámSvéDny

Vítáme vás na #MámSvéDny. Jsme iniciativa pro ženy, které trápí bolestivá menstruace. Život je moc krátký na to, abychom ho trávily v bolestech, no ne?! Naším cílem je nabídnout rady a tipy od odborníků, ale taky od vás. Na každou z nás zabírá něco jiného a každá z nás má jiný recept na to, jak se vypořádat s bolestí. Abychom našly řešení, musíme dost často pátrat jako detektivové, a proto si myslíme, že sdílení vašich příběhů je zásadní a může pomoct nejen vám, ale i ostatní