Vyzkoušej jednoduché cviky pro zdravé pánevní dno

Svaly pánevního dna jsou zásadní pro správné držení těla a ženské zdraví. Péče o tyto svaly vám prospěje při bolestivé menstruaci a mnoha dalších potížích - při bolestech zad, inkontinenci, po porodu nebo když se snažíte o miminko... Cviky jsou jednoduché a zvládne je většina z nás. Můžete je provádět každý den, a to i během menstruace🍓🍓, pokud se na to cítíte. Cvičení pro vás s #MamSveDny připravila fyzioterapeutka Lucie Dlasková z Fyzioterapie U Císařského pluku. Video cv

Co radí fyzioterapeutka na bolesti při menstruaci

„Nedávejte nohu přes nohu při sezení v práci, i taková zdánlivá maličkost může pomoci,“ radí fyzioterapeutka Lucie Dlasková. Co dalšího doporučuje a co si myslí o bolestivé menstruaci, se dozvíte v našem rozhovoru. Jak mi může fyzioterapeut pomoci s bolestivou menstruací? Pokud se nejedná o strukturální příčinu (cysta, srůsty), jde nejčastěji o funkční příčinu a s tím právě dokáže pomoci fyzioterapeut. Pomocí manuální terapie, cvičení a ošetření pánevního dna lze docílit sníž

Leckdo se ptá jak se máš, my se ptáme, jak to máš :-) - 1. díl

Přinášíme novou rubriku a la "3 otázky pro...", ve které se vás ptáme na vaši menstruaci a jak se popasovat s pravidelnými bolestmi. 🍓Jak prožíváš své bolesti (Co a jak tě bolí)? 🍓🍓Co ti pomáhá proti bolestem? 🍓🍓🍓Co bys vzkázala ženám, které trápí bolesti? Těšíme se, že se dozvíme, jak to ostatní holky mají a načerpáme inspiraci, jak se s tím ten každý měsíc popasovat co nejlíp :-). 👉Budeme moc rádi, když se zapojíš i ty.👈 mamsvedny@gmail.com. Odpovědi mohou být samoz

Bolestivá menstruace: Co radí psycholog?

Když menstruace bolí, je to na hlavu. Bolesti nám každý měsíc berou energii, sráží sebevědomí a ovlivňují naše chování v práci i doma. Požádali jsme proto expertky v oboru psychologie o názor, co můžeme po psychické stránce udělat proto, aby byly bolesti snesitelnější. Co radí Lucie Úblová, psycholog a kouč? 1. Starejte se o sebe. Při bolestivé menstruaci je více než jindy důležité se o sebe starat a nezapomenout na laskavost a shovívavost. Tyto dvě hodnoty můžeme aplikovat i

500 000 z nás srazí menstruační bolesti každý měsíc na kolena

Bolesti při menstruaci zažívá většina žen. Uvádí se 80 % z nás. Až 20 % žen má ale takové menstruační bolesti, že je vyřadí z běžného fungování. V České republice těchto 20 % představuje přibližně 500 000 žen. Je nás spoustu a proto věříme, že téma bolestivé menstruace by si zasloužilo mnohem větší pozornost! Máš to podobně a trápí tě bolestivá menstruace nebo máš jiné potíže při svých dnech? Přidej se k nám, napiš nám svou zkušenost, společně to zvládneme líp. #MamSveDny, #B

Žena stráví celých 36 dní v roce v úporných bolestech

Spočítali jsme si, kolik času nás ročně stojí bolestivá menstruace. Žena má nejsilnější bolesti dva, ale i tři dny v měsíci a dalších pár dnů doznívá únava buď z bolesti samotné nebo léků na bolest. Bolestí tak strávíš přibližně 36 dní za rok! Čas je drahý, život je krátký, a proto stojí za to hledat řešení. Nenechávej si svoje bolesti jen pro sebe a nestyď se je sdílet s námi. Napiš nám na Facebooku nebo přes kontaktní formulář na homepage. #MamSveDny, #BolestivaMenstruace,

Vítáme vás na #MámSvéDny

Vítáme vás na #MámSvéDny. Jsme iniciativa pro ženy, které trápí bolestivá menstruace. Život je moc krátký na to, abychom ho trávily v bolestech, no ne?! Naším cílem je nabídnout rady a tipy od odborníků, ale taky od vás. Na každou z nás zabírá něco jiného a každá z nás má jiný recept na to, jak se vypořádat s bolestí. Abychom našly řešení, musíme dost často pátrat jako detektivové, a proto si myslíme, že sdílení vašich příběhů je zásadní a může pomoct nejen vám, ale i ostatní